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(中央社記者張茗喧台北8日電)「少油、少鹽、少糖」是健康飲食守則,但老人家吃得太過清淡卻不見得是好事。專家表示,高齡者味覺、嗅覺退化,牙齒也愈來愈咬不動,這時吃得營養、吃得夠才是首要課題。

台灣國際生命科學會今天舉辦「高齡者飲食營養迷思與對策」記者會,高齡醫學及營養領域專家表示,想要健康老化「飲食營養」扮演關鍵角色,但對銀髮族而言,營養與否的標準卻和一般成人有所差異,並提出民眾對於銀髮族常有的3點迷思與錯誤觀念。

台灣國際生命科學會科學顧問、中研院研究員潘文涵表示,很多人好奇,老人家明明已經很注重飲食營養,都挑健康食材吃,為何身體還是虛弱?

她解釋,老人雖然選擇營養素密度高的食物來進食,但因攝食量不足,身體營養素仍入不敷出,導致衰弱的風險依然存在,呼籲老人家在飲食方面應「質」、「量」並重。

多數人都知道,「少油、少鹽、少糖」是健康飲食第一步,但高齡者也適用嗎?台灣國際生命科學會營養組召集人黃青真指出,高齡者因味覺、嗅覺退化,牙齒也愈來愈咬不動,導致食慾下降,如何吃得營養才是首要難題,呼籲應從吃得太少的問題著手,別一味要求堅守少油、少鹽、少糖。

此外,很多人認為高齡者為了健康,應更努力控制體重?台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭說,臨床觀察發現,不少老年人雖然注意體重控管,但最後減掉的都是最重要的肌肉量,雖然體重減輕卻變得更不健康。

陳亮恭強調,民眾常認為老人家應多吃蔬菜、少吃肉,但近年卻發現老人蛋白質攝取嚴重不足,容易導致肌少症,不僅易疲勞、四肢也無力,建議飲食應營養均衡,肉類、蛋白質都應適當補充,並且透過舉輕的啞鈴、深蹲等運動鍛鍊肌肉量。1051208

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社首爾28日綜合外電報導)調查南韓總統朴槿惠貪污醜聞的特別檢查組表示,今天清晨已緊急逮捕南韓國家退休基金(NPS)總監文亨杓(Moon Hyung-pyo)。

路透社報導,特檢組尚未說明逮捕文亨杓的相關細節,僅表示26日已以涉嫌濫權為由,搜查文亨杓住處。

特檢組近來持續調查,文亨杓去年擔任保健福祉部部長期間是否對福祉部轄下的國家退休基金施壓,要求支持三星集團(Samsung Group)兩個子公司總值80億美元的合併案。

此案犧牲股東權益,鞏固三星創辦人家族對集團的掌控,遭到部分投資人批評。

南韓國會也因這起關說醜聞,9日表決通過彈劾朴槿惠。憲法法庭可在180天內支持或推翻這項決定。

檢方上週告訴路透社,目前也在調查三星資助朴槿惠密友崔順實的生意和基金會,和國家退休基金支持三星子公司合併案有無關聯。1051228

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